Trainingsphilosophie

Wer rastet, der rostet: Der Körper passt sich im positiven als auch im negativen Sinne seinen Anforderungen an. Durch gezielte Trainingsreize wird er beweglicher, ausdauernder, kräftiger und die allgemeine Belastbarkeit, die Leistungsfähigkeit und die Lebensqualität steigen. Der Schlüssel zum Erfolg besteht in einem regelmässigen Training. Egal in welcher Lebensphase, egal in welchem Alter, wichtig ist, den ersten Schritt zu machen und diesen Weg weiter zu verfolgen.

Das Trainingskonzept basiert auf langjähriger therapeutischer Erfahrung sowohl in diversen Praxen als auch im Leistungssport. Je nach Resultat der Untersuchung wird ein individuelles Dehnprogramm erstellt, um die Beweglichkeit zu optimieren. Im Falle von Überbeweglichkeiten wird der Fokus auf Stabilisationsübungen gelegt. Dabei wird bewusst das funktionelle Training angewendet und komplett auf „passive Maschinen“ verzichtet. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Pilates, Sling Training und Kurz- und Langhanteltraining werden je nach Ausgangssituation und Zielsetzung kombiniert.